Weihnachtsmärkte, Weihnachten, Silvester – die Kaloriensünden der Feiertage legen sich unerbittlich auf die Hüften. Wenn nun die Lieblingsjeans kneift, wird es Zeit für eine Diät. Doch welche? Da gibt es Blutgruppendiät, Ananas- und Suppendiät …
Sich in dem Dschungel von Diätratgebern zurechtzufinden, hat schon vielen die Nerven geraubt und für zusätzliche Pfunde gesorgt. Achten Sie deshalb bei der Auswahl der für Sie passenden Diätform auf folgende Punkte:
1. Ohne Bewegung geht es nicht! Stellen Sie sich Ihren Körper wie ein Lagerhaus vor: Wenn weniger raus- als reingeht, ist es irgendwann voll und Sie müssen anbauen – nämlich Fett. Deshalb brauchen Sie Bewegung, um die tägliche Kalorienzufuhr abzubauen und zu verhindern, dass der Körper die überschüssigen Kalorien in Fett umwandelt.
2. Verzichten Sie auf Süßigkeiten und ungesunde Fettsnacks. Jeder weiß heutzutage, dass Schokoriegel, Chips und Co. zwar lecker, aber nicht gesundheitsförderlich sind. Ein Tipp: Auf der Zutatenliste der Verpackung stehen die verwendeten Ingredienzien immer in der absteigenden Reihenfolge, also das meistverwendete zuerst, danach die mengenmäßig geringeren. Steht Zucker oder Fett an erster oder zweiter Stelle – Finger weg!3. Essen Sie bei dieser Diät hauptsächlich viel Obst, frisches Gemüse und fettarmes Fleisch. Achtung: In einer Streichwurst kann sich bis zu 70% Fett befinden!
Wenn Sie auf diese Grundregeln achten, ist es möglich abzunehmen und trotzdem seinem Körper Gutes zu tun.